众所周知，通信行业是高风险高压力的行业。
在这个行业里打拼，往往需要承受很高的工作强度，例如无休止的加班，频繁的熬夜，还有大量的出差。除了工作强度之外，还有来自领导和客户的精神上的压力。
因此，通信人的身心健康指数，一直都远低于社会平均值。各种各样的健康问题，困扰着我们这些通信从业者，令我们苦不堪言。
今天，小枣君就给大家揭示一下，到底有哪些杀手，一直在威胁着我们的健康。
希望通过这篇文章，一方面为已经受到相关疾病困扰的同事提供治疗意见，另一方面也是提醒新人们，提前关注问题发生的原因，及早预防。
好了，不多废话，开始介绍。
No.1：脂肪肝
危害指数：★★★
脂肪肝是通信人群中普遍存在的一个问题。这一点，从每年的体检报告里就能看出来。随着工作年份的增加，会明显感受到问题的日趋严重。
脂肪肝简单来说，就是肝这个器官的脂肪成分太大了。得脂肪肝的原因是多方面的，但基本上都是主观因素，例如饮酒过多，大鱼大肉，缺乏锻炼。某种程度上来说，脂肪肝也属于肥胖的并发症。
需要特别注意的是，不仅吃得多会得脂肪肝，营养不良或快速减肥也可能导致脂肪肝。这一点和大家常规的认知有所不同。
很多人觉得脂肪肝很普遍，所以并不予以重视，其实这是不对的。脂肪肝容易导致肝硬化，更严重的，会导致肝癌。
不过，脂肪肝有一个特点，就是可逆。也就是说，如果你科学饮食，加强锻炼，重度可以转中度或轻度，甚至彻底恢复正常。
No.2：胃病
危害指数：★★★★
作为通信人，胃相关疾病的发病率也是居高不下。通常包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等。
得胃病的原因很简单，还是和吃有关。因为经常加班，导致饮食不规律，不能按时吃饭，就容易导致胃病。另外，市场人员经常参加各种应酬和饭局，暴饮暴食，加上过量饮酒，也是导致胃病高发的主要原因。
胃病也是危害极大，疼起来要命。严重的话，导致胃穿孔甚至胃癌，就悔之晚矣。
预防和治疗胃病，不能只靠药物，必须要严格控制饮食，不要胡吃海喝，尽量少吃刺激性食物。现在很多餐饮店都讲究辣，辛辣食物对胃的伤害也是很大的。
一句话，胃是靠养的，它好你也好，自己看着办咯。
No.3：尿结石
危害指数：★★★
通信人都特别喜欢憋尿，这个都是潜意识的。干活特别专注，一做事就很投入，连尿都顾不上去解决，时间长了，就容易产生尿结石问题。
另外，憋尿还会导致肾脏病、肾炎，甚至肾衰肾亏。
额，所以，及时拉尿也不是小事，要认真对待。
除了尿结石之外，胆结石也是通信人群的常见疾病，主要和肥胖及饮食习惯有关。
No.4：痔疮
危害指数：★★★
这个就不用多说了吧。因为长时间久坐，通信人患痔疮的概率比一般人要高。而且，随着年龄的增长，痔疮发病率会更高。
在我们国家，痔疮是很常见的肛肠疾病。俗话说，“十人九痔”。
除了久坐之外，便秘、饮酒、进食刺激性食物，也是导致痔疮问题的几个主要原因。
痔疮的一般控制和治疗，大家都知道，就是这个：
额，放错图了，是这个才对：
对于严重的痔疮问题，建议手术，彻底解决。
No.5：牙病
危害指数：★★★★
说完下面，再说上面。
牙齿健康是一个很容易被忽视的问题。
俗话说，牙痛不是病，痛起来真要命。其实，牙痛也是病。很多时候，是因为错误的观念，会导致大家的误解，让小问题反而变成大问题。
例如洗牙，很多人觉得洗牙会导致牙缝变大，牙齿松动，所以排斥定期洗牙。其实这是不对的，洗牙能清理牙结石，改善口腔卫生，大大降低牙周疾病的发病概率。另外，很多人喜欢用木质牙签，其实也是不对的。应该学会使用牙缝刷、牙线以及冲牙器。
除了观念之外，通信人出现牙科问题的主要原因，来自于不规律的生活习惯（频繁出差引起的），还有巨大的工作压力。
尤其是工作压力，是导致牙周病的一个主要原因。牙周病是一个非常令人痛苦的口腔疾病，治疗过程极其折磨。不要问我是怎么知道的。
No.6：偏头痛
危害指数：★★★
因为长时间高强度的工作，加上睡眠不足，营养不均衡等原因，导致很多通信同事有偏头痛的问题。尤其是女性同事，发病概率更高。
这个其实和脑血管有很大的关系。偏头痛会影响人的生活和工作状态，会导致情绪紧张、焦虑、失眠。严重的话，也可能导致恶心、呕吐，甚至晕厥。
治疗偏头痛的话，减轻工作压力，适当放松，进行有规律的运动和休息，会很有帮助。
No.7：骨科疾病
危害指数：★★★★★
这个堪称是通信人最痛恨的健康问题了，没有之一。包括颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腱鞘炎、鼠标手等，我都归为此类疾病。
但凡一个老通信人，必定受到此类问题的困扰。它们很多都是慢性疾病，无法彻底根治，会长期折磨你的身心。
例如最痛苦的颈椎病，现在很多人长时间低头玩手机，或者用电脑，都会得这个病。轻则脖子酸痛，上肢无力，手指发麻，严重的话，头晕眼花耳鸣，恶心呕吐，甚至还有可能导致昏迷。
年纪越大，此类健康疾病带来的痛苦越大。大家也可以看看身边老人长辈，都受尽折磨。
对于此类问题的防治，大家心里应该都有数，就是少坐少用电脑，时不时应该站起来走动走动，做做操什么的。另外，在机房的同事也应该尽量避免使用错误的姿势进行工作，例如蹲着，或长时间弯腰调试。
小枣君建议所有坐办公室的同事，即使公司不愿花钱，你也应该自行购买人体工学座椅。还有，把显示器架高到和视线平行。毕竟，身体是自己的，要对自己负责。是不？
No.8：心脏疾病
危害指数：★★★★★
这个问题就大了，心脏无小事啊。
通信人属于24小时standby，经常需要没日没夜地工作，例如晚上割接升级。有时候，还有突发的紧急故障需要处理，这些工作都伴随着巨大的刺激和压力。
一不小心一个误操作，或者突然来个意外状况。。。
所以，通信人经常会有一些心脏方面的问题。就曾经有通信人，因为通宵熬夜，导致心脏病突发，结果发生悲剧。
当然了，心脏问题不是都是心脏病，也有的是心律不齐，心肌炎之类的。但是都必须引起重视，不能怠慢。
保护好你的心?！
No.9：三高（血压、血脂、血糖）
危害指数：★★★★
三高一直都是通信员工体检的常见问题，同样也经常由肥胖引起。
血液是人体的关键元素，直接决定了整体身体的运行状况，这个就没什么好说的了。
一旦得了三高，基本上就离不开药了，这也是一件很痛苦的事情。
其实还有一个痛风，也是由肥胖引起。唉，说来说去，就是吃得太多，动得太少。
No.10：心理疾病
危害指数：★★★★
这个问题一直都被忽视，实际上，心理疾病虽然不是肉体上的疼痛，但对健康危害更甚。
如今这个时代，生活节奏越来越快，信息量空前巨大，社会关系也非常复杂，导致人的巨大精神压力。
我们身边的大部分人，都不同程度患有心理类的健康问题。也就是说，心理疾病是普遍现象，只是各人的程度不尽相同。
例如神经衰弱、抑郁症、焦虑症、妄想症、躁狂症，都属于心理类疾病。心理疾病会严重影响人的工作和生活，会让人的身体产生其它疾病，严重的，还会危害生命。
所以说，心理疾病不是小问题，也不是所谓控制情绪、调整情绪就能解决的。往往需要科学的治疗方法，结合生活和工作上的调节，经过漫长的时间周期，才能逐渐缓解和治愈。
以上，就是我根据行业观察，加上自身经历，总结出来的——“通信人身体健康十大杀手”。
其实，作为一个通信老司机，我觉得，无论生活压力有多大，工作有多累，都应该把身体健康放在第一位。你看多少牛人，因为没有照顾好自己的身体，结果英年早逝，含恨而去，留下家人以泪洗面。
命都没有了，拼来拼去又有什么意义呢？
只要有身体在，有健康在，人生这么长，一定有机会做自己想做的事，达成自己想达成的成就。
人生是场持久战
留得青山在，不愁没柴烧
最后，做一个健康状况调查，欢迎大家根据自己的情况进行填写：
（微信公众号问卷，结果仅供参考，不会暴露隐私，请放心。）
最最后，祝大家都有健康的体魄、美好的人生！
谢谢！
文章转载自微信公众号：鲜枣课堂